Por qué es importante desinfectar el calzado

El calzado es uno de los principales reservorios de microorganismos que pueden afectar la salud de nuestros pies. Bacterias, hongos y virus encuentran en el interior del zapato un ambiente ideal para proliferar: oscuridad, humedad y temperatura cálida. En Podología Los Ángeles insistimos a nuestros pacientes en la importancia de la desinfección regular del calzado como medida preventiva fundamental.

Un zapato puede albergar millones de microorganismos, incluyendo los dermatofitos responsables del pie de atleta y la onicomicosis. De poco sirve tratar una infección fúngica si el calzado contaminado reinfecta los pies constantemente. Por esta razón, la desinfección del calzado es un pilar del tratamiento y la prevención de infecciones podológicas.

Cuándo desinfectar el calzado

Situaciones que requieren desinfección inmediata

Después de tratar una infección por hongos en los pies o las uñas
Tras utilizar duchas o vestuarios públicos
Cuando el calzado ha estado en contacto con agua contaminada
Si otra persona ha usado tu calzado
Después de actividades deportivas intensas con sudoración excesiva
Al comprar calzado de segunda mano

Frecuencia recomendada de desinfección

Para mantener una buena higiene del calzado, recomendamos:

Calzado deportivo: después de cada uso intenso o al menos una vez por semana
Calzado de uso diario: cada 2 semanas
Calzado de trabajo cerrado: semanalmente, especialmente si se usa con calzado de seguridad
Calzado de lluvia o botas: después de cada uso en condiciones de humedad

Métodos de desinfección del calzado

Spray desinfectante antifúngico

Los sprays específicos para calzado son la opción más práctica y accesible:

Retira las plantillas del calzado
Aplica el spray generosamente en el interior del zapato y sobre las plantillas
Deja secar al aire durante al menos 30 minutos antes de usar
Repite la aplicación según las indicaciones del producto

Busca productos que contengan principios activos como cloruro de benzalconio, clorhexidina o compuestos de amonio cuaternario.

Luz ultravioleta (UV-C)

Los dispositivos de luz UV-C son una opción cada vez más popular y efectiva:

Introduce el dispositivo dentro del calzado
Activa el ciclo de desinfección, que suele durar entre 15 y 45 minutos
La radiación UV-C elimina hasta el 99,9 por ciento de bacterias y hongos
No deja residuos químicos ni olores
Es especialmente útil para calzado que no puede mojarse

Solución de agua y vinagre

Una opción casera económica y accesible:

Mezcla partes iguales de vinagre blanco y agua en un pulverizador
Rocía el interior del calzado uniformemente
Deja secar completamente al aire, preferiblemente al sol
El ácido acético del vinagre tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato actúa como desodorante y tiene propiedades antimicrobianas leves:

Espolvorea una capa generosa de bicarbonato dentro del calzado
Deja actuar durante toda la noche
Retira el exceso sacudiendo el zapato o aspirando
Complementa con otro método de desinfección para mayor efectividad

Alcohol isopropílico

Efectivo como desinfectante de amplio espectro:

Utiliza alcohol isopropílico al 70 por ciento
Humedece un paño limpio con el alcohol
Frota el interior del calzado prestando especial atención a la zona de los dedos y el talón
Deja secar completamente antes de usar
Ten precaución con materiales delicados, ya que puede decolorar algunos tejidos

Paso a paso: protocolo completo de desinfección

Preparación

Antes de desinfectar, prepara el calzado:

Retira los cordones y lávalos por separado
Extrae las plantillas
Elimina residuos de suciedad con un cepillo seco
Si el calzado está mojado, déjalo secar completamente primero

Limpieza exterior

Limpia la suela con agua y jabón neutro
Frota la parte exterior según el material (cuero, tela, sintético)
Enjuaga y retira el exceso de humedad

Desinfección interior

Aplica el método de desinfección elegido en todo el interior
Presta especial atención a la zona de los dedos, donde la humedad se concentra
No olvides la zona del talón y los laterales internos
Trata las plantillas por ambas caras

Secado

El secado correcto es tan importante como la desinfección:

Deja secar al aire en un lugar ventilado
Si es posible, coloca los zapatos al sol durante un par de horas; la radiación solar complementa la desinfección
Introduce papel de periódico arrugado para absorber la humedad residual
Nunca uses secadora de pelo a temperatura alta, ya que puede dañar adhesivos y materiales

Consejos adicionales para mantener el calzado libre de hongos

Rotación de calzado

Una de las medidas más efectivas es alternar entre varios pares:

Permite que cada par se seque completamente entre usos
Reduce la acumulación de humedad y microorganismos
Prolonga la vida útil del calzado
Idealmente, no uses el mismo par dos días seguidos

Uso de calcetines adecuados

Los calcetines actúan como barrera entre el pie y el calzado:

Prefiere calcetines de algodón o fibras naturales que absorban la humedad
Cámbialos diariamente y siempre que estén húmedos
Los calcetines antibacterianos con hilos de plata son una buena opción para personas propensas a infecciones
Lávalos a temperatura superior a 60 grados para eliminar hongos

Para más información sobre la elección de calcetines, te invitamos a leer nuestro artículo sobre cómo elegir calcetines para la salud de tus pies.

Control de la sudoración

La sudoración excesiva favorece la proliferación de microorganismos:

Aplica polvos antitranspirantes en los pies antes de calzarte
Usa plantillas con tratamiento antibacteriano
Ventila el calzado al llegar a casa retirando las plantillas
Consulta con un podólogo si la sudoración es excesiva, ya que existen tratamientos específicos

Si la sudoración es un problema recurrente, te recomendamos consultar nuestra guía sobre pies sudorosos: causas y tratamientos.

Desinfección del calzado durante tratamientos podológicos

Cuando estás en tratamiento por una infección fúngica, la desinfección del calzado cobra mayor importancia:

Desinfecta todo el calzado al inicio del tratamiento, no solo el par más usado
Mantén una rutina de desinfección semanal durante todo el tratamiento
Considera descartar el calzado más antiguo o deteriorado que sea difícil de desinfectar
Continúa con la desinfección regular incluso después de finalizar el tratamiento para prevenir recidivas

Para conocer más sobre el tratamiento de hongos, puedes consultar nuestro artículo sobre cómo prevenir los hongos en los pies.

Errores comunes al desinfectar el calzado

Evita estos errores frecuentes que reducen la efectividad de la desinfección:

Desinfectar el calzado sin haberlo secado previamente
Usar el calzado antes de que esté completamente seco tras la desinfección
Aplicar productos en cantidad insuficiente
Olvidar desinfectar las plantillas por separado
Guardar el calzado en lugares húmedos o cerrados sin ventilación
Confiar únicamente en desodorantes de calzado, que enmascaran el olor pero no eliminan los microorganismos

La prevención empieza por el calzado

En Podología Los Ángeles, en la región del Biobío, sabemos que mantener el calzado desinfectado es una de las medidas más sencillas y efectivas para prevenir infecciones en los pies. Incorpora la desinfección regular del calzado a tu rutina de higiene y tus pies te lo agradecerán.

Cómo desinfectar el calzado correctamente: Guía paso a paso